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【健QA】/【Fitness Questions 】
episode-3.👊《 受傷/生病可以訓練嗎？》
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常被問到萬一生病或受傷還可以訓練嗎？
我的回答通常是不鼓勵！
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⛔生病
我個人的原則是
"不影響他人且不會有安全疑慮才能運動"
例如：會傳染的疾病、嚴重的症狀、會頭暈目眩暈倒得有人照顧的可能性、意識模糊......等等
都相當不適合
若是器官或內分泌類型的疾病
由於影響層面過廣過深
還是建議好好休養康復後再運動
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⛔受傷
若只是皮肉傷不影響訓練部位的情形仍可運動訓練
除了注意訓練強度避免太高影響傷處外
更要注意不要讓沾有細菌的汗水感染傷口
避免惡化
若是關節、骨頭、肌腱等
需要減少活動才會復原的傷痛
就非常不建議進行了
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最後
還是要倡導「尊重專業」
疾病不管是受傷還是生病
遵從「專業醫師」的指引才是最正確的做法！
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如果對你有幫助
歡迎分享給週遭的朋友！
一起享受健康人生！🏋️♂️
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